一、常住人口

据第七次人口普查，全市常住人口为5289824人，与2010年第六次全国人口普查的5194275人相比，增加95549人，增长1.84%，年平均增长率为0.18%。

全市共有家庭户1813417户，集体户37218户，家庭户人口为5058526人，集体户人口为231298人。平均每个家庭户的人口为2.79人，比2010年第六次全国人口普查减少0.73人。

11个县市区中，常住人口超过80万人的县市区为祁阳市；在50万人至80万人之间的县市区有4个，分别为宁远县、道县、冷水滩区、零陵区；在30万人至50万人之间的县市区有4个，分别为东安县、江华瑶族自治县、新田县、蓝山县；在10万人至30万人的县市区有2个，分别为江永县、双牌县。其中，常住人口居前3位的县市区合计2138209人，占全市常住人口比重为40.42%。

二、性别构成

全市常住人口中，男性人口为2753253人，占52.05%；女性人口为2536571人，占47.95%。总人口性别比（以女性为100，男性对女性的比例）为108.54，比2010年第六次全国人口普查下降0.16。

三、年龄构成

全市常住人口中，0-14岁人口为1214178人，占22.95%；15-59岁人口为3037037人，占57.41%；60岁及以上人口为1038609人，占19.63%（其中：65岁及以上人口为761329人，占14.39%）。与2010年第六次全国人口普查相比，0-14岁人口的比重上升2.19个百分点，15-59岁人口的比重下降8.11个百分点，60岁及以上人口的比重上升5.91个百分点（其中：65岁及以上人口的比重上升4.98个百分点）。

四、民族构成

永州市是一个多民族地区。全市现有49个民族，其中少数民族48个，少数民族常住人口数为561342人，占比10.61%；少数民族户籍人口数为740639人，占比11.57%，均排在全省第四位。有一个瑶族自治县（江华）、一个比照自治县待遇县（江永）、21个民族乡（20个瑶族乡，1个壮族乡）。

据永州市2021年国民经济和社会发展统计公报，年末全市常住人口519.05万人。其中，城镇人口248.66万人，城镇化率47.91%，比上年末提高0.97个百分点。